Anda tidak sendirian, banyak orang menderita serangan kecemasan. Lebih dari enam juta orang Amerika menderita serangan panik atau gangguan kecemasan setiap hari. Masalahnya, tidak ada pengobatan ajaib atau cara untuk menyembuhkannya. Sebagian besar perawatan dirancang untuk menekannya.
Jadi apa yang bisa dilakukan psikolog untuk Anda?
Perbedaan Psikolog, Konselor dan Terapis
Seorang psikolog tidak berbuat banyak untuk memecahkan masalah kecemasan Anda dalam pengalaman saya. Dia hanya membimbing Anda dan mencoba menganalisis cara Anda berpikir. Berdasarkan itu, dia akan memberi Anda latihan untuk dilakukan. Dengan begitu dia akan membantu agar Anda tidak menghindari situasi karena gangguan kecemasan Anda.
Ketika saya pergi ke psikolog, saya justru mengalami masalah yang semakin parah. Saat itu ibu saya memberi saya nasihat terbaik yang bisa saya miliki: "Tidak ada yang salah dengan Anda, Anda hanya perlu lebih percaya diri. Cobalah untuk mengabaikannya dan lakukan apa yang ingin Anda lakukan. Jika Anda mencoba untuk memberikannya lebih sedikit perhatian, Anda akan baik-baik saja".
Jadi apa yang saya lakukan setelah itu adalah menghentikan semua pencarian Google saya untuk "Memecahkan masalah kecemasan", "bagaimana menghentikan kepanikan", "apa yang harus dilakukan ketika..", dll. Saya mencoba untuk tidak memikirkannya. Selama beberapa bulan berikutnya, masalah kecemasan saya perlahan memudar dan sekarang saya bisa melakukan apapun yang saya inginkan lagi.
Anda menciptakan masalah
Jadi psikolog dapat membantu Anda dengan prosesnya, tetapi menurut pengalaman saya adalah ketika saya memperhatikannya, itu sebenarnya menjadi lebih buruk. Saya psikolog bisa menjelaskan obat untuk menekan serangan itu. Namun, Anda harus menghadapi masalah dan mengatasinya suatu hari nanti.
